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沙漠孤旅 2025-05-11 动态教程 71282 次浏览 81个评论

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作者丨余周伟神经内科主治医师《睡眠公式》作者来源：“科普中国”微信公众号【编辑:胡寒笑】。看眼睛气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯看似是在休息其实是在损耗气血运行假期在家越躺越累？你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为你中了几个？ 1 休息日久卧假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。照着这个思路，如果需要选择抗抑郁药，那么最好选择或优先讨论某种可以同步改善睡眠的[2]。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。他积极向香港亲友推介合肥的高新技术产业，并建议香港青年关注新能源汽车、生物医药等赛道。所有的这些，都会带来情绪的波动起伏，也自然带来睡眠的波动。“我们青年志愿者服务队就是想用年轻和热血感染大家，让医疗行业变得越来越有温度。气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱

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