本文目录导读：
这是因为：和身体疾病相比，精神困境会更加隐蔽，被误解的范围和程度更深，背负的“耻辱感”也更多……事实上，早醒本身也是抑郁状态的经典症状之一[1]。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。” 如今参加工作已有6年时间的侯亚东已经习惯了“陪伴”，他是目前医院里唯一的医务社工，每天的住院患者有3000名，陪伴在每个有需要的患者身边是他的职责。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。立夏“养心”饮食有三宜 宜淡 以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等； 宜酸 多食酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等； 宜暖 “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。饱和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈油、黄油等。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。曾经有一位大娘参加完培训后，回家将这些急救方法和知识教给了身边人。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量
000000
000000
还没有评论，来说两句吧...