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运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油饼、炸糕等。叶秋云 摄 《塞维利亚理发师》是意大利作曲家罗西尼24岁时创作的作品。如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。联系汇率制度旨在确保货币及外汇市场运作顺畅。促炎选择：过量的红肉、加工肉制品。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%
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