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保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。通常，我们会将痛经简单分成几个级别： ·0 级：没有痛经，或者疼痛非常轻微，不需要任何处理，生活照旧； ·1 级(轻度)：月经时感觉轻微疼痛或不适，不需要服用止痛药，通过热敷、多休息、多喝热水即可缓解； ·2 级(中度)：疼痛程度较明显，已经影响到正常的工作或学习，这时建议服用一些常规止痛药(比如布洛芬)来缓解，提前服药效果更佳； ·3 级(重度)：即使服用止痛药，也无法有效缓解疼痛，甚至伴随经期量明显增多、月经周期紊乱、性交痛或其他症状。中新社香港5月5日电 据香港特区政府新闻处消息，当地时间5月4日，香港特区政府财政司司长陈茂波在意大利米兰出席亚洲开发银行(简称“亚开行”)第五十八届年会。“现在每次露营，我都会挑本书装进背包。当心脏骤停发生前，身体会发出一些“预警信号”，千万别忽视： 经常性心慌、气短、胸闷； 睡觉时经常胸闷难受，无法平躺； 胸闷，偶有刺痛感； 激动时心跳加快，胸部有明显不适感； 走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。” 宋以朗花了很多年时间整理这些东西，从《重返边城》开始，到《小团圆》《异乡记》《易经》《雷峰塔》《少帅》《爱憎表》，一部部张爱玲生前没有发表的作品被陆续出版。布艺：布艺沙发等家具也易滋生霉菌，应定期清洗沙发套，并在阳光下暴晒。张洁妍总结：“广州南站共申请加开列车361趟次、重联224趟次，兑现率达到78%。此外，张爱玲还留下了一笔存款。(央视新闻客户端) 【编辑:梁异】
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