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立夏“养心”作息要规律 进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。一个穴位：足三里 按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。为重症患者做护理是一项繁重的工作，即使是身强力壮的王坤也常常累得想瘫坐在地上，而志愿者的工作只能在下班后参与。今年“五一”假期前，特区政府多个机构联手优化万宜水库东坝地区交通配套，提升游客体验。”这是《少有人走过的路》的开篇第一句话。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。怎么判断自己是否气血充足？ 看这5个地方 看头发 气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。“这座城市教会我，真正的奋斗不是单打独斗，而是与城市发展同频共振。其中，5月2日的出入境人次创下单日历史新高。初练者可从3000~5000米开始或持续20~30分钟
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