本文目录导读：
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。跑步爱好者 如何远离“猝死”危险？ 运动前排查风险 定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。2 有影响，白天很累、状态很差 如果“早醒”后的你白天状态很差，比如很累、容易犯困、情绪低落、精力不足等，那么这常常意味着有一些因素在破坏你的睡眠连续性。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。(完) 【编辑:黄钰涵】。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00
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