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仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是不利的。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。今年“五一”假期前，特区政府多个机构联手优化万宜水库东坝地区交通配套，提升游客体验。如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物 抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】
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