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注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。在女儿出生后，他决定扎根合肥。”王坤说，“我们一般教授的是生活中会用到的急救方式，比如心肺复苏、海姆立克。”云南师范大学艺术学院副院长李晓琼说。抗炎最佳选择：鱼肉。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。“我们上学的时候什么都学，心理学、社会福利……感觉像个医学行业的杂家。” 王坤还记清楚地记得自己和同事们第一次进社区做院前急救培训，当时还需要联系社区工作人员组织居民“上课”
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